Coaching Sport Santé
Pour 1, 2 ou 3 personnes.
Un accompagnement personnalisé correspondant à vos attentes et à vos besoins, dans une démarche de bien être physique et mental.
« Le sport santé regroupe l’ensemble des activités physiques et sportives qui doivent permettre de contribuer au maintien en bonne santé de toutes les personnes », selon la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S).
SWIM & PILATES s’inscrit dans cette dynamique pour apporter ses compétences, son savoir faire et son soutien à toute personne désirant :
- se remettre en forme,
- entretenir sa forme et sa santé,
- s’assouplir,
- travailler sa posture et son tonus musculaire,
- bien vivre la période post rééducation,
- bien vivre les périodes pré & post natales,
- contrôler son poids.
Bernadette élabore des programmes individualisés permettant d’atteindre des résultats conformes aux attentes. Pendant le coaching, tous les conseils sont également personnalisés.
Comment ça marche ?
LE DIAGNOSTIC DES BESOINS (entre 1h et 1h30)
Cette première séance est consacrée à faire connaissance, évaluer et recueillir les besoins de la personne (antécédents médicaux, habitudes de vie, antécédents sportifs, pratique physique actuelle) et à déterminer ses objectifs au moyen :
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- du bilan sport & santé,
- de l’évaluation fonctionnelle comprenant un test d’endurance et des tests posturaux.
À la fin, Bernadette établit un programme réaliste en fonction du diagnostic réalisé, du temps et du budget à y consacrer, pour atteindre les objectifs.
UNE COMMUNICATION ADAPTÉE
Le coach trouve les mots justes et rassurant ainsi que l’énergie pour :
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- animer la motivation,
- stimuler l’envie de continuer même quand c’est difficile,
- encourager les efforts,
- mettre en valeur les résultats,
- guider vers la réussite,
- entraîner en toute sécurité,
- favoriser l’émulation au sein d’un duo ou d’un trio.
LES SÉANCES DE COACHING
Chaque séance d’exercices suit un programme s’appuyant sur :
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- des techniques de préparation physique généralisée,
- des exercices d’endurance (ou cardio),
- des exercices de renforcement musculaire,
- le Pilates,
- le Yoga,
- diverses techniques de respiration,
- ...et aussi ce qui fait plaisir à la personne !
LE SUIVI INTERMÉDIAIRE
Toutes les 6 semaines est effectué un point sur la progression et les éventuels ajustements à apporter au programme de la personne.
Il s’agit d’une évaluation du niveau atteint.
LA FIN DU COACHING
Une fois les résultats visés obtenus, le coach et la personne définissent ensemble la date du dernier coaching ou la personne décide la poursuite des séances.
Contact
Nous répondons à vos questions ou étudions d’autres demandes via le formulaire de contact en page d'accueil.
Vous pouvez également nous joindre par :
Tél. : 06 18 46 24 54
Mail : ber.bardy@gmail.com
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